Redeviens ta priorité en seulement 20 à 30 min par jour
VIVANTE : le programme en ligne qui combine Pilates, Yoga, Renforcement musculaire et Étirements pour te reconnecter à ton corps, retrouver ton énergie et rayonner sans te vider.
Ton Programme VIVANTE
5 séances par semaine, pensées pour toi, femme active. Une pratique variée et complémentaire qui te reconnecte à ton corps et à ton énergie.
Lundi - Pilates
Commence ta semaine en douceur. Travail du périnée, de l'équilibre, de la sangle abdominale et des muscles posturaux. Respiration abdominale pour relancer ton énergie.
Mardi - Renfo Bas du Corps
Renforce tes fondations. Circuits training pour développer ta force, contrer la fonte musculaire et te redonner puissance physique et mentale.
Mercredi - Yoga Connexion
Reconnecte-toi à la femme que tu es. Yoga pensé pour toi, avec des thématiques pour retrouver ta valeur, bouger dans le flow et stimuler ton énergie féminine.
Jeudi - Renfo Full Body
Travaille tout ton corps en dynamique. Circuits qui stimulent ton système cardiovasculaire pour te sentir forte et bouger avec aisance.
Vendredi - Étirements Profonds
Termine ta semaine en légèreté. Étirements intelligents pour retrouver de l'espace, de la mobilité et un dos sans douleurs. Lâche prise total.
Bonus - Abdos & Plus
Séance d'abdominaux à pratiquer quand tu veux. Vidéos de conseils posturaux et respiration. Et je suis joignable sur WhatsApp pour tes questions !
Des séances courtes de 20-30 minutes, construites de manière logique pour que ton mental accepte de prendre ce temps pour toi. Pratique à la maison, sans te déplacer, avec ou sans matériel.
Je rejoins le programmeTu te sens épuisée, vidée d'énergie ?
Entre ton travail, ta famille, tes responsabilités... tu donnes tout aux autres et il ne reste plus rien pour toi. Tu cours partout, tu jongles entre mille choses, et à la fin de la journée, tu es épuisée. Tu culpabilises même à l'idée de prendre 20 minutes pour toi.
Pas le temps
Tu penses que tu n'as pas le temps de t'occuper de toi, qu'il y a toujours quelque chose de plus urgent.
Culpabilité
Tu culpabilises à l'idée de prendre du temps pour toi, comme si tu abandonnais les autres.
Énergie à zéro
Tu te sens vidée, fatiguée, et tu donnes tout sans jamais te recharger.
Le résultat ? Tu te sens frustrée, déconnectée de ton corps, et tu as l'impression de perdre le fil de ta propre existence. Tu sais que ça ne peut pas continuer comme ça, mais tu ne sais pas par où commencer.
Et si tu pouvais rayonner sans te vider ?
Imagine-toi te réveiller pleine d'énergie, te sentir forte dans ton corps, présente pour les autres sans te sacrifier.
C'est exactement ce que VIVANTE va t'apporter. Un programme complet, pensé pour les femmes comme toi, qui jonglent entre mille responsabilités et qui ont besoin de se reconnecter à elles-mêmes.
VIVANTE : 5 pratiques complémentaires pour te sentir vivante
Chaque semaine, tu pratiques 5 séances de 20 à 30 minutes, pensées pour travailler ton corps à tous les niveaux : force, souplesse, respiration, connexion à toi. Une semaine construite intelligemment pour t'accompagner du lundi au vendredi.
Lundi : Pilates - Stabilité & Posture
Commence la semaine en douceur. Reconnecte-toi à ton corps, travaille tes muscles profonds, ton périnée, ta respiration. Retrouve stabilité et équilibre pour attaquer la semaine avec sérénité.
Mardi : Renforcement Bas du Corps - Force & Élan
Renforce tes fondations. Travaille tes jambes, tes fessiers, ta base. Redonne-toi de la force physique et mentale pour te sentir ancrée et puissante.
Mercredi : Yoga Connexion - Féminité & Flow
Milieu de semaine, reconnecte-toi à la femme que tu es. Un yoga pensé pour toi, qui stimule ton énergie féminine, apaise tes émotions, et te recharge pour la fin de semaine. Respire, bouge, ressens.
Jeudi : Renforcement Full Body - Puissance & Cardio
Travaille tout ton corps. Haut, bas, cardio. Sens ta force, ta puissance, ton cœur qui bat. Bouge avec aisance et dynamisme.
Vendredi : Étirements Profonds - Légèreté & Mobilité
Termine la semaine en légèreté. Étire ton corps en profondeur, libère les tensions, retrouve de l'espace, de la mobilité. Respire, lâche prise, et prépare-toi au weekend avec sérénité.
En bonus
- Pratique possible avec matériel ou sans accessoires
- Amélie joignable sur WhatsApp pour tes questions
- Un accès aux vidéos à vie
Pourquoi VIVANTE est différent
Parce que tu mérites un programme qui te respecte, qui comprend tes contraintes, et qui te guide avec justesse. Voici ce qui rend VIVANTE unique.
Une semaine construite intelligemment
Chaque séance a sa place dans la semaine. Du lundi doux au vendredi libérateur, tout est pensé pour que ton corps et ton mental suivent un rythme logique et respectueux.
Des séances courtes et efficaces
20 à 30 minutes par jour, c'est tout. Assez court pour que ton mental accepte de prendre ce temps, assez long pour sentir les bienfaits. Pas d'excuse, juste de l'action.
Pratique où tu veux, quand tu veux
Chez toi, en voyage, dans ta chambre d'hôtel. Pas besoin de courir à la salle. Tu pratiques où tu es, quand tu en as envie. Liberté totale.
Avec ou sans matériel
La plupart des séances utilisent du matériel (ballon, élastique, poids), mais tu peux pratiquer sans. Aucune excuse pour ne pas commencer.
Amélie à tes côtés
Je suis joignable sur WhatsApp pour toutes tes questions sur ta pratique. Tu n'es pas livrée à toi-même, je suis là pour te guider.
10 ans d'expérience terrain
Je pratique avec toi, je te motive, je te guide avec des consignes claires et une conscience profonde de ce que tu ressens. Comme si j'étais à côté de toi.
Ce qui t'attend avec VIVANTE
- Tu reprends du temps pour toi, sans culpabilité
- Tu te reconnectes à ton corps et tu le ressens vraiment
- Tu te sens plus forte, plus tonique, plus légère, plus fluide
- Tu as plus d'amplitude de mouvement, moins de douleurs dorsales
- Tu te sens plus disponible pour les autres, pleinement présente, ressourcée
- Tu ne te sacrifies plus, tu te sens aussi valable et importante que ceux que tu aimes
- Tu te sens plus en forme, plus en joie, motivée
- Tu te sens femme, belle, tu te redonnes de la valeur
- Tu rayonnes sans te vider d'énergie, comme le soleil
- Amélie joignable sur WhatsApp pour tes questions sur ton programme
Ton programme VIVANTE
Commence dès aujourd'hui à te reconnecter à toi-même avec cette offre exceptionnelle.
Programme VIVANTE
Accès illimité aux vidéos de tes séances pendant 3 mois
Possibilité de paiement en 3 fois 27 euros
Qui je suis
Je suis Amélie, j'ai 40 ans, un fils de 3 ans et demi. Pendant 11 ans, j'ai été salariée dans l'import-export, jusqu'au jour où j'ai fait un burn-out en 2017. Cette année-là, j'ai fait de ma passion mon métier.
Depuis enfant, je suis passionnée par l'humain, l'envie de comprendre comment nous fonctionnons dans nos comportements, nos attitudes, physiquement, énergétiquement. Aujourd'hui, j'encadre des cours de fitness, de Pilates et de Yoga.
Je me suis formée au Pilates et à différentes pratiques du yoga (notamment Ashtanga, Yin, Restauratif, Yoga de la femme, Yogathérapie, pré et postnatal), à la méthode de Gasquet, de Tatiana Elle, à la neuro-biomécanique du mouvement, et d'autres approches comme la naturopathie, les fleurs de Bach, l'aromathérapie, l'énergétique. Je m'intéresse aussi aux neurosciences et à la physique quantique.
Pendant 3 ans, après la naissance de mon fils, entre vie de couple, de famille, mes cours, mes responsabilités, j'ai été absorbée et j'ai senti que je me vidais de mon énergie, tiraillée parfois entre culpabilité et frustration. Il y a un an, j'ai décidé de redéfinir mes priorités et d'en redevenir une dans ma vie.
Aujourd'hui, j'accompagne de nombreuses femmes au travers de mon métier. Je sais à quel point c'est important pour elles. Je vois à quel point cela les nourrit, leur fait un bien fou. C'est un rendez-vous avec elles-mêmes qu'elles ne ratent pour rien au monde. Ce qui se passe sur le tapis a un réel impact sur leur vie : cela crée une transformation en elles.
Je sais, parce que je l'ai traversé, qu'on ne peut pas se rendre 1h par jour à la salle chaque jour. Cette bulle change le corps, redonne du mouvement, mais aussi la sensation d'espace en soi, dans la vie. Elle redonne de l'énergie, ramène de la conscience et de l'attention à soi.
J'ai voulu ouvrir cela à beaucoup plus de femmes, au moyen du programme VIVANTE. Je suis convaincue qu'en prenant soin de soi, on peut rayonner son énergie sans se vider, comme le soleil.
VIVANTE, c'est mon expérience, ma passion, et ma conviction que tu mérites de te sentir vivante, forte, et rayonnante. Je suis là pour t'accompagner. VIVANTE, c'est une porte d'entrée vers une transformation.
Questions fréquentes
Prête à redevenir ta priorité ?
Rejoins VIVANTE dès aujourd'hui et commence à te reconnecter à ton corps, à retrouver ton énergie, et à rayonner sans te vider. 20 minutes par jour, c'est tout ce qu'il te faut.